স্বাথ্যকর খাবার
বেঁচে থাকার জন্য আমাদের প্রতিদিন খাবার খেতে হয়। কখনো শখের বশে আমরা নানা কিছু খেতে থাকি। খাবারের মান দেখার প্রয়োজন মনে করি না। রেস্টুরেন্টে,রাস্তার আমরা নানা রকম খাবার খেয়ে থাকি। সেই খাবার খাওয়ার সময় আমরা তার মান বা গুনগুনের কথা চিন্তা করি না।
কিন্তু স্বাথ্য ভালো রাখার জন্য খাবারের মান বিবেচনা করা খুবই প্রয়োজন।অতিরিক্ত অস্বাথ্যকর খাবার শরীরের জন্য খারাপ হতে পারে। তাই আমাদের অস্বাথ্যকর খাবার গুলো কমিয়ে দিতে হবে।
প্রতিদিন সবুজ শাক সবজি,ফলমূল সহ ইত্যাদি আমরা খেতে পারি। এগুলো স্বাথ্যের পক্ষে খুব উপকারী। এছাড়া ভিটামিন যুক্ত খাবার গুলো খেতে পারি। কিছু দিন পর পর খাবারের তালিকায় পরিবর্তন আনলে খুব ভালো হয়।
নিজের শরীর স্বাথ্য বিবেচনা করে পুষ্টি জাতীয় খাবার খাওয়া উচিত। বেঁচে থাকার তাগিদে আমাদের অনেক পরিশ্রম করতে হয় তাই শরীর সুস্থ রাখতে হবে এবং শরীর সুস্থ রাখতে ভালো খাবার খেতে হবে।
ধন্যবাদ
Comments
Post a Comment